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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
日本於本周五開始實施「超值星期五」（Premium Friday），讓員工可以在每個月的最後一個星期五提早在下午3點下班，藉此提振國內的消費。
在日本百貨店協會、日本連鎖店協會、企業遊說團體大力遊說下，本周五(24日)首度實施。民間企業與政府機關讓員工在星期五這天下午3點就提前結束工作，多出來的時間可以購物、飲食、旅行或參加聯誼活動，希望能促進個人消費的增長。
不過，部分日本上班族卻擔心平時上班事情就做不完，提早下班可能會導致平時周一到周四必須留下來加班。
南韓政府也擬仿效日本推行的「超值星期五」制度，鼓勵企業每月指定一個星期五為「與家人共度日」，讓上班族星期一到四多工作30分鐘，星期五提前下班2小時，透過與家人購物、聚餐來擴大消費，希望藉此擴大南韓內需消費。
（中央社記者劉建邦台北13日電）農曆新年將屆，親朋好友相聚時，難免零食、點心不忌口。台北市立聯合醫院營養師今天表示，年節常見點心有花生糖、年糕、牛肉乾等，提供3個小技巧，讓民眾嚐美食也享「瘦」。
聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立說，年節常見的點心包括糖果類的花生糖、餅乾零食類的地瓜酥、糕餅類的年糕、堅果種子類的夏威夷火山豆、肉魚乾類的牛肉乾等，都是高度後庭拉珠加工食品，普遍含有高油、高鹽、高糖。
她說，無線跳蛋 推薦其中堅果類是由80%以上的油脂組成，雖然內含對身體有益的不飽和脂肪，但吃過多堅果就像喝很多油一樣。
黃孜立解釋，以熱量來說，每人每日平均攝取熱量是1600大卡至2500大卡，一把抓的堅果約80大卡，年節豐富的正餐若再加上小點心，每日熱量攝取量很容易超標，且據研究，吃進7700大卡就會增加1公斤體重，因此年節連續幾天大餐，很容易胖2至3公斤。
營養師也提供3個飲食小技巧，包含培養食物熱量概念、喝水取代含糖飲料、烹調方式要注意。
黃孜立說，許多人吃進過多熱量，是因對食物所含熱量不清楚，建議食用前，先以小盤子裝零食，較容易掌握份量；充足水份可促進代謝、排除廢物，且多喝水可減少想要喝高糖份飲料的慾望；避免油炸或重調味，可選保持食物原味的烹調方式，像是清蒸鮮魚等。
黃孜立提醒，希望民眾保有預防勝於治療的觀念，控制熱量攝取以減輕身體負擔，也建議透過運動燃燒多餘熱量攝取。1060113
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